睡眠と精油で体調不良改善!おすすめの精油ブレンド『ティートリー&ラベンダー』

睡眠と精油で体調不良を改善

「体調不良に気付いたら」おすすめの方法があります。

私常日頃から意識して取り組んでいたりすることです。

本当にインフルエンザが流行っているようです。

昨晩、急に喉が痛くなりました。

ちょっとこんなことをきっかけに筆を執ってみました。

気温の高低差は身体を壊しやすい・・・

昨晩、雪が舞っていましたが、こういう気温が低いときや高いときなど、つまり気温差が激しい時って、身体がなかなかついていかないという経験があなたもあるかと思います。

それで、風邪をひきやすかったり、ウイルスに感染しやすかったりなど身体を壊したりします。

で私はやってしまったわけですね^^;

で本当は、こういう時こそ予防を徹底的にしないといけないのに、ちょっと油断してしまい・・・気付いたら、唾をゴクンとするのも痛い・・・。

おすすめのアロマ精油ブレンドとは

あぁ、やってしまった・・・と思い、即、紅茶でうがいをしました。

紅茶には殺菌作用があるのです^^

ティートリー(殺菌作用)&ラベンダー(炎症鎮静)

そして、アロマ精油を出してきて、ティートリー(殺菌作用)&ラベンダー(炎症鎮静)をブレンドして、首から胸のあたりまでしっかり塗り、それから、ティッシュにティートリー精油を1滴たらし、それをマスクの中に入れて、マスクをして寝ました。

加湿器にティトリー&ユーカリ&ペパーミントを入れてつけっぱなしにしておき、首は冷えないようにスカーフを巻いて。

マヌカハニーをスプーン1杯分そのまま舐める

ハチミツスプーン1杯分をそのまま舐めて喉の殺菌をします。

ハチミツは、体温以上の熱に弱く、温めてしまうと効果がなくなるので(ゆえに、ホットレモンやゆずレモンなんかにハチミツが入っているのは良さそうにみえて、実はハチミツそのものの効果は薄れていると思っています)そのままなめる、という方法をとっています。

高いけど、マヌカハニーがお気に入りです。

お風呂(湯船に浸かる)で身体を温める

お風呂にもしっかり湯船にもしっかり浸かり身体を温めるようにしました。

これで、朝起きたら、すっかり良くなっていたのですが。

危ない危ない・・・油断禁物です。

今日もう1日、同じことをして寝ます。

インフルエンザや風邪が流行っても、自分の免疫力が高ければうつることはありません。

免疫力を落さないことが大切。

睡眠は健康&美容にめちゃくちゃ大事なポイント

睡眠はとっても大事だから、無駄にネットサーフィンして夜更かし、なんてことはこの時期絶対にしないようにしています。

ちょっと疲れているな?と感じたら、睡眠をたっぷりとるように。

睡眠は想像以上に健康にも美容に必須です。

  • 寝不足なんだよね
  • 時間がないんだよね、

と言っている人のほとんどは「絶対に工夫すれば、後1時間は眠れるよ?」と話を聞いていて思うことが多いです。

携帯やパソコンを触り過ぎて、だらだらしちゃって、寝るが遅くなる、って人・・・結構多いと思うのです。

あなたも心当たりがあったりしませんか?

私もそういう日が・・・もちろんあるので、現代人だなぁ、と思うのですが笑。

睡眠&精油で健康も美容も維持する(まとめ)

なんか身体が疲れて気味だな、ハードな日が続いているな、という日は・・・あえて、心がけて早く寝まる様にもしています。

そうすることで、私は、インフルエンザの予防接種も受けずに、風邪もインフルエンザもかかったことがないから。

後は、出汁に梅干し&ネギをたっぷり、そこにご飯を入れて、少しお醤油で味付けしたもの。これを食べると胃に優しいし、ちょっと体調悪い?!と思った時にはおすすめです! 今日のランチはこれにしました。

今年も絶対に健康に過ごしてゆこうと思います。

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